空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可以通便，一是因為冷刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量的乳糖，一半以上的中國人缺乏吸奶所需的乳糖酶。所以喝完完牛奶後，乳糖在沒有消化的情況下進入結腸出體外。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古以來就是消毒養顏的好產品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排毒的同時，對心血管疾病和神經衰弱的預防和治療也有一定的效果。蜂蜜中含有豐富的糖，可以吸收體內的水分留在腸腔中，有助於清腸排毒。因為空腹吃腸道蠕動是最快的，所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因為太熱或太冷會破壞營養結構。
斷食排毒法
你認為自己很衛生，吃的很乾淨嗎？事實上，情況並非如此。毒素無處不在，水源中的汙染物、蔬菜殘留的農藥、防腐劑、化學物質、色素等吃得太多。
