在炎熱的夏天，為了冷卻身體，許多人會在生活的各個方面追求涼爽，喝冷飲，，回家開啟空調吹風，運動後用冷水洗澡，晚上在地板上鋪地板等等。事實上，這些做法對健康有害。那麼，夏季養生些誤解呢？
吃冷食，喝冷飲
冷飲、冰淇淋和冰西瓜是許多人心中最好的夏季搭檔，吃夏天和舒適，但吃太多不僅會損害胃，還會損害陽。西瓜本身很冷，而且體積很大，通常人們一次吃得更多，所以陽的消耗也更大。太多的生冷食物會使身體積累太多的寒冷，很容易導致秋冬疾病。
吃太多水果
夏天是水果盛產期。大多數人對水果沒有戒心，會吃得很好。事實上，水果中的糖也會增加血液中的三酸甘油酯。聰明的選擇應該是多吃蔬菜，減少水果的重量。
過度出汗
夏天不要出汗太多，運動後適當飲用溫水，補充體液。人們在夏天很容易出汗，當他們應該出汗時，他們應該出汗，在房間裡開啟空調的時間不能太長。選擇的運動不要太劇烈，你可以選擇相對平靜的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
喝過多甜品
許多人會喝綠豆湯和其他甜點，因為他們不能吃東西。但這些食物和米飯一樣是糖，如果你吃得太多，你就會發胖。聰明的選擇應該被取代，而不是新增更多，也就是說，喝甜點來減少食慾。
