有些失眠的人是想睡卻怎麼也睡不著，"晚睡強迫症"混著呢，是拖著自己已經疲乏的身體睡，雖然它們都知道熬夜對身體的傷害很大，但是卻難以自控，有時候，熬夜或許是"心魔"在作祟。
熬夜患者的六大心魔
1、過高的心理期望
熬夜的人認為睡眠就是浪費時間，不如不要睡覺多做些有意義的事情。
2、不良的心理暗示
有些人熬夜是因為白天的事情太多太雜，讓自己沒有靈感，比如那些創作工作者，總覺得只有夜深人靜的時候，自己才能夠靜下心來創作。
3、對白天的救贖心理
有些人做事慢慢吞吞，白天浪費了太多時間，以致於到晚上甚至到臨睡前才要逼得自己加快腳步做事，這種人呢，也可以稱為"晚睡拖延症"。
4、享受臨時抱佛腳的快感
有些人呢，非要在最後一刻完成工作才能開心得起來，很享受這樣臨時抱佛腳所帶來的成就感，覺得自己沒有白活過。
5、可能有睡眠節律障礙
有些人晚上怎麼也睡不著，白天起床又特別地困難，這其實也是一種病，而且大多在青少年身上體現。
6、家族遺傳、生活習慣或者職業問題
有些人晚睡或者熬夜是因為家族遺傳引起的，但也有些人是因為生活習慣而晚上晚睡，還有一些人因為特殊的職業，因為打亂了白天工作，晚睡睡眠的生物鐘。
如何讓自己快速入睡
1、4-7-8呼吸法
這種方法是通過改變呼吸來達到快速入睡的效果，做法也很簡單。只要利用鼻子吸氣4秒鐘，然後憋氣7秒鐘，最後再呼氣堅持8秒鐘即可，臨睡前迴圈做3次就可以讓你感受到睏意。
2、睡前喝牛奶
睡前喝一杯溫牛奶，可以調節身體讓身體更容易入睡。
3、睡前半小時洗一個熱水澡
熱水澡可以讓你的肌膚更放鬆，同時還能"洗去"白天工作和生活的壓力，讓你更好入睡。
4、按壓穴位法
人體有很多穴位也能起到助眠的效果，我們可以用指腹按壓眉心2次，一次20秒，接著按壓右腳大拇指和第二個腳趾之間的穴位，最後按壓右腳第二個腳趾下方的穴位即可。
