炎熱夏季，人們容易口渴。有些人在乾渴得難受時，或在劇烈運動後，一口氣喝很多的水，覺得很痛快、很解渴，但是這種喝水法後患無窮，嚴重時可造成水中毒。
為什麼牛飲水中毒？
人大量出汗後，不僅失去了水分，還失去了很多鹽分，短時間內突然大量飲用水，血液中的鹽分減少，吸水能力下降，一部分水分立即被組織細胞吸引，細胞腫脹，發生水中毒，頭痛、嘔吐、疲勞、嗜睡、呼吸、心率下降、昏迷、痙攣等。
什麼都有度，還不夠，喝水多也是害處。每個人都要掌握自己的應飲量。長期大量飲用水和短時間大量飲用水會導致水中毒。
夏季怎麼科學飲水？
防止水中毒，科學飲用水，一是適量飲用淡鹽水，補充體液鹽分，二是慢慢飲用水，一次不要喝太多，不要喝太多，三是不要喝溫度過低的水。
夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早上起床的時候喝一杯，可以洗腸子，大便。中午喝一杯，可以緩解血壓。傍晚喝一杯，可以洗膀胱，小便，晚上睡覺前30分鐘喝一杯，有助於養心。
