一、一天最佳鍛鍊時間
上午9點、下午3點、晚上7點左右。
二、最常用的健身器械是什麼?
啞鈴,最簡單實用的健身器械,可以鍛鍊身體各個部位的肌肉。
三、關於啞鈴的選擇
使用啞鈴鍛鍊時,應注意質量和重量的選擇,根據人群不同適合啞鈴。市售的啞鈴品種有膠水啞鈴、鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、油漆啞鈴。