急性腰扭傷怎麼躺會舒服點？

急性腰扭傷採取仰臥、側臥睡姿以及趴著睡都有助於緩解區域性腰痛等症狀，睡覺會舒服一些。

1.仰臥

仰臥睡覺時整個身體受力比較均衡，不會壓迫到胸部以及腰腹部器官，身體血液迴圈比較順暢，腰部肌肉得到放鬆，區域性症狀不會加重，也不會影響到患者正常的睡眠。

2.側臥

側臥時雙腿可以處於屈膝狀態，可以在兩膝蓋之間夾一個枕頭，避免大腿用力，腰部肌肉可以得到放鬆，避免牽動傷處。有助於緩解急性腰傷引起的疼痛和腰部痠痛感，有利於腰部休養，也有利於患者儘快入睡。

3.趴著睡

趴著睡覺時關節、肌肉、內臟都會受到壓迫，背部容易拱起，脖子側向一方便於正常呼吸，雖然脖子會有一些受累，但是腰部向上處於放鬆狀態，可避免再遭受二次創傷。