秋天是乾燥的季節，也是最易發生脫髮的季節。由於乾燥體內水分得不到補充，而頭髮的營養是由血液來運輸的，換季時氣溫會稍微下降，血液迴圈與代謝能力相應變差，養分的運輸過程自然比較遲緩不順，頭髮容易出現乾裂、斷裂的現象。那麼，怎樣才能在秋季保護好自己的頭髮呢?
第一，梳子宜用牛角或木製的。以避免塑料梳子的靜電傷及頭髮。此外還要少燙髮、少染髮，控制洗頭的次數，洗髮液要選擇柔和含鹼性低的。洗髮前後用指腹輕輕按摩頭皮，以促進頭部的血液迴圈，改善皮脂的分泌。
第二，睡眠既要保證質量，又要保證時間。早睡早起，精力充足才不至於脫髮。中醫認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。
第三，在飲食方面可選擇一些養血潤燥的食物。如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶製品等。此外，還可多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。
第四，精神上應注意保持情緒穩定。秋天精氣最易渙散，心情不佳或精神渙散會使頭髮失去滋養而導致脫髮。
