長期失眠對於很多人來說，是很嚴重的疾病，很多人都以為失眠過段時間就會自己消失，其實不是的。如果我們忽視了失眠的調節，很多疾病都會隨之而來，所以緩解失眠的方法是我們不能忽視的問題，現在我們就來看看長期失眠怎樣緩解吧。
步驟/方法：
1.緩解失眠的辦法：學會調整情緒，保持良好的生活心態。
2.根據自己的情況分析出自己產生失眠的原因是什麼，情緒太過於激情還是心情不好，或者說工作壓力過大等因素都會導致失眠。
3.保證充足的睡眠時間，有規律的生活作息是很重要的。
4.伴隨著優美的音樂更加容易睡眠，音樂能夠引導來訪者進入深度放鬆狀態，這也是治療失眠的方法。
