長期晚睡晚起危害較大,可能引起免疫力下降、情緒不良、面板異常等問題。
機體可根據晝夜變化而自我調節,白天工作,晚間休息調整。長期晚睡晚起會導致多器官長期工作,使器官功能受損,影響個人免疫能力,誘發感冒、炎症等疾病。
長期晚睡晚起存在睡眠不足的問題,影響機體內分泌,對大腦危害較大,可能伴有健忘、抑鬱、煩躁等不良情緒。
長期睡眠不足會導致面板血液迴圈受阻,妨礙面板排毒,引發痘痘、面色暗黃、黑眼圈等面板問題。