豆漿營養豐富，有強身健體、健腦益智、降三高、延緩衰老、促進消化等功效。
1.強身健體：豆漿中含有豐富的大豆蛋白，還有大量氨基酸、維生素、礦物質、大豆異黃酮等物質，常喝豆漿為身體補充營養，可提高機體免疫力，起到強身健體作用。
2.健腦益智：豆漿中所含的鈣、鎂等元素，可降低腦血管中的血脂濃度，促進腦部血液迴圈，更好的為大腦供血、供氧。豆漿中的卵磷脂可營養腦細胞，減少腦細胞的死亡，常喝豆漿能健腦益智，提高腦功能。
3.降三高：常喝豆漿為身體補充植物蛋白可降低甘油三酯和膽固醇，大豆中的卵磷脂可乳化、分解油脂，常喝豆漿能降血脂。豆漿中的膳食纖維可控制糖分的吸收，有防治糖尿病的作用。豆漿中含鉀、鎂等物質，可促使水鈉代謝。有防治高血壓的作用。
4.延緩衰老：豆漿中的大豆異黃酮、卵磷脂，可調節內分泌，美容養顏。豆漿中的硒、維生素C、維生素E可抗氧化，清除自由基，延緩衰老。
5.促進消化：豆漿中含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，適當喝可以促進胃腸蠕動，改善消化功能。
建議適量喝豆漿，以免給胃腸造成消化負擔。若是喝豆漿後出現不適，需要及時就醫。
