隨著生活節奏的加快，女性的壓力日益嚴重，這讓很多人養成了不良習慣。經期不注意保暖不說，經期前後還會吃一些寒性的食物，更有甚者還會經常接觸涼水，這些不良的習慣都會導致宮寒。宮寒會給女性患者帶來很多的不適，比如痛經，月經不調等等嚴重的還會出現不孕不育。所以對於宮寒的症狀一定不要忽視。
宮寒什麼不能吃?所有寒性的食物最好都不要吃，比如生的瓜果蔬菜，尤其是西瓜蕉一類的，肉類最好吃羊肉等溫性肉類，最好不要吃鴨肉這種涼性的，還有就是冷飲、涼的啤酒，冰激凌都最好不要吃。
1 第一種調理宮寒的食療方法：首先準備桂圓4個、紅棗3個，然後把紅棗清洗乾淨後去掉裡面的核，再把桂圓去掉外殼和核，然後把他們一起放在杯子中，最後燒一壺開水後把開水倒入杯子中把紅棗它們悶上半個小時就可以了
2 第二種調理宮寒的食療方法：首先準備韭菜一斤、核桃2兩、蝦仁40克左右，然後把蝦仁處理好後和韭菜分別清洗乾淨，再把韭菜切段，然後用油把核桃和蝦仁炒到差不多放上韭菜炒熟，最後放入調料就可以了。
3 第三種調理宮寒的食療方法：首先準備姜10克左右、紅糖8克左右、黑棗5個，然後把姜和黑棗清洗乾淨後姜切成片，再把姜和黑棗放入鍋中加上適量的水用小火煮上二十分鐘，最後放入紅糖攪拌均勻就可以了。
出現宮寒的女性朋友對於飲食一定要多加註意，不要吃寒性和辛辣的食物。在月經期間要注意保暖，還有多做鍛鍊對身體也是非常有好處的。平時飲食不可過多的食用生冷寒涼的食物，適當多吃些溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、狗肉、紅糖、姜等等。
