每天踮腳尖其實是拉伸運動，能夠幫助人體長高。想要促進身體長高要注意以下幾點：保證充足均衡的營養，尤其是要適當補充動物性蛋白，可以促進微量元素鋅、鐵以及B族維生素的吸收，堅持進行體育鍛煉，勞逸結合，保證心情愉快，保證睡眠充足，不要造成身體的過度勞累。
通常女性的生長髮育在早期會比男生長的快，但青春期過後想要再長高就會比較困難。十四歲可能才剛剛進入青春期，這個時候每個人的生長髮育狀況並不完全一樣，這個要看每個人的情況。另外身高跟遺傳因素關係很大，通常父母親都高的，孩子的身高一般都不太矮。接下來給大家說說每天踮腳尖是否可以長高。
通過踮腳尖能夠促進人體的重心向上，以此來提拉筋膜以及完成關節伸展，能夠幫助長高。但科學的長高方法主要是要提高營養攝入，積極鍛鍊，保證睡眠充足，另外每天喝一杯純牛奶，記得不要空腹喝，這些都有幫助。
踮腳尖是不錯的有氧運動，這個方法能夠讓人的心率保持在大概每分鐘150次，可以讓血液供給心肌足夠的氧氣，對於人體的心臟、心血管健康有益處。通常踮腳尖並不會受場地限制，只要能夠站立，基本隨時都能做。首先把兩隻腳併攏著地，然後用力抬腳跟，放鬆落下，如此反覆20-30次。不要看方法簡單，但是健身的效果不錯。
踮腳尖時，因為雙側的小腿後部肌肉在每次收縮的時候會擠壓出的血液量，大概相當於心臟的脈搏排血量。因此，當工作、學習、下棋、玩電腦或者是久立不動時，最好是1小時左右做1次踮腳運動，這個方法可以幫助下肢血液迴流順暢。並且，踮腳運動還能夠活動人體的四肢以及頭腦，能夠消除長時間用腦集中以及突然站立導致的眼前發黑、頭腦發暈的毛病。另外踮腳可以鍛鍊人體的小腿後側肌肉。從經絡角度看，這個方法有利於通暢足三陰經。
