許多女性在生產嬰兒之前,身體狀況都很好,但是當孩子出生後,身體出現很多不良的狀況和症狀。有些女性患有手腕疼痛,這種情況,被很多人認為是月子病。每個新媽媽在產後,都會遇到各種各樣的狀況,這需要我們及時作出調整,那麼產後手腕疼怎麼辦?
1、多注意休息
產後手腕疼痛,一般是由韌帶拉傷引起的,許多媽媽在產後,都比較關心和傲虎自己的寶寶,每天抱著寶寶,難免會造成手腕過度勞累而造成勞損。因此,分娩後要多注意休息,避免過度勞累,影響健康。
2、多注意保暖
產後一段時間要多注意保暖。用熱水洗頭,洗澡,洗衣服等,避免用冷水。以免受冷刺激導致手腕關節等位置疼痛。
3、多注意飲食
產後期間要多注意飲食。辛辣和油膩的食物不僅對胃不好,而且還會導致身乾燥,容易上火,使手腕疼痛加劇。
4、注意睡覺姿勢
有很多媽媽有摟著孩子睡覺的習慣,如果手臂長時間被嬰兒的頭部壓著,並且血液迴圈不順暢,會導致手腕胳膊疼痛,都是有可能的。儘量讓寶寶自己睡覺,這樣不僅媽媽也可以得到充分的休息,對寶寶自身的成長,還有獨立性格的培養都有好處。
5、按摩手腕
當休息時,可以輕輕按摩手腕周圍的部位,並堅持做一些指關節和手腕運動,以減輕疼痛。另外,可以用毛巾浸泡熱鹽水來熱敷手腕,促進血液流動,不僅能保持溫暖,還能減輕腫脹和疼痛。如果疼痛難以消除,可以去醫院檢查,並在醫生的指導下治療。
6、藉助電加熱氣
如果手腕受有疼痛的症狀,由於著涼可能會加重疼痛的症狀,可以藉助一個小型電加熱器,將手腕放在的適當位置處,這有助於緩解疼痛。