肩周炎患者適合做的運動有對牆畫圈療法、手爬牆療法、拉毛巾療法。
1、對牆畫圈療法：肩周炎患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。專家表示，經常重複這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
2、手爬牆療法：用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。
3、拉毛巾療法：拿個長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似的拽它，剛開始可能活動會受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什麼辦法都好。
上述文章介紹了很多適合肩周炎患者的運動方式，我想對大家幫助應該是很大的。另外，辦公室工作的人由於工作性質的關係誘發肩周炎的機率也是很大的，所以大家也可以利用以上鍛鍊的方法來進行預防，相信效果也是很好的。
