很多水果可以幫助人體補充大量的營養成分，如果體內缺乏這些營養成分就有可能導致各種疾病，其中鎂元素缺乏就容易導致早洩等性功能障礙。
雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少，但量少不等於沒有用，男性的精液中含有豐富的鎂元素，它可以提高精子的活力，增強男性生育能力，研究顯示精液不液化的原因之一就是微量元素鎂的缺乏，香蕉中富含鎂元素，所以食用香蕉可有助於治療早洩，鎂元素還是重要的神經傳導物質，可以讓肌肉放鬆下來，同時食用香蕉也可預防高血壓、高血糖。
富含鎂元素的食物除了香蕉還有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100g紫菜中含鎂460mg，小米、玉米、蕎麥粉、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品等，也都是含鎂較多的食品，男性還可以在早餐時，喝一碗香蕉燕麥粥，香蕉中除了富含鎂元素(，)還含有豐富的鋅，鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發育，在吃香蕉時可與含鈣食物一起食用，能夠促進鈣的吸收。
