現在正值春季，很多人也開始出現不同程度的咽炎症狀。咽炎是一種比較平常的呼吸道疾病，該病按照症狀的發展程度來劃分可分為急性咽炎和慢性咽炎。其實，咽炎並不算是一種嚴重的疾病，患者可以通過採取一定的運動方法進行控制治療。
1.張口型運動。張開大口，心裡念“啊”字。口腔內上顎懸綴兒儘量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。
2.收口型運動。張口型運動以後，口型變為收口型，口裡默唸“嗷”宇。兩腮裡塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動。
3.咧口型運動。心裡默唸著“一”字，口型像“一”字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進血液迴圈。
4.錯口型運動。在微微張開小口以後，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動後，再由右向左移動，使兩側咽壁受到牽引。
5.嚼口型運動。小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩腮往裡抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起，貼上顎一伸一縮運動，對上顎及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐嚥下，以潤其咽喉。
6.閉口型堵氣運動。將雙脣緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙脣緊閉，故可使氣體衝擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐嚥下，以潤咽喉。
這些運動療法對慢性咽炎患者具有很大好處，建議大家每天堅持練習，時間長了就會見到效果，如果您的咽炎情況已經比較危重，那麼需要提醒您一下，最好不要嘗試運動治療，否則會越來越嚴重。
