潤腸通便、明目養肝、補腎益精
1、潤腸通便：桑葚性寒，可作用於腸道，有利於糞便排出。枸杞桑葚桂圓中的水分含量較為豐富，可以增加糞便的含水量，改善便祕的問題。桑葚、枸杞及桂圓中含有纖維素，可加快腸道蠕動速度，潤腸通便的作用較為明顯。2、明目養肝：枸杞和桑葚入肝經，可起到滋補肝臟的作用，桂圓能補氣補血，增強枸杞桑葚補肝的功效。肝通目竅，若肝臟健康，眼睛也能得到充分滋養。3、補腎益精：桑葚可入腎經，具有滋補腎陰之功效；枸杞性平味甘，也能入腎經，可補益腎臟，配合桂圓一起食用有較強的補腎作用，可改善腎陰虛等症。
便祕人群、陰虛體質者
糖尿病者
綠茶
枸杞桑葚桂圓不宜與綠茶同食，綠茶中含有大量鞣酸，會與微量元素結合，形成不利於消化和吸收的物質，從而影響到枸杞桑葚桂圓的功效。
泡水
取適量枸杞、桑葚和桂圓，放入茶杯當中，衝入沸水，泡5分鐘左右即可飲用。
