除了科學的治療,預防保健對於早洩患者來說同樣重要,飲食和運動方面,有哪些需要注意的呢?
怎麼吃
注重飲食調理對於早洩患者的日常護理有著重要作用,要注意營養的均衡吸收,除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外,早洩患者可以有針對性地吃一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的食物,如羊肉、豬腰、狗肉、河蝦、龍蝦、芡實、韭菜、枸杞等。
Tips:如果有陰虛火亢型早洩患者,不要食用過於辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
怎麼動
早洩患者平時應多運動鍛鍊,多做有氧運動如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊等,平時還可以養成用手直接按摩陰囊的習慣,用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,改善睪丸血液迴圈。一般一日一次,每次2-3分鐘即可,時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。
早洩是可以治癒的,一旦發現性生活不和諧時,要樹立良好的信心,儘快到專業正規的男科醫院進行全面檢查,查清自己出現早洩的真正原因,再進行規範化的針對性治療。