由於骶髂關節炎是一種與年齡增長有關的退行性疾病，目前為止還沒有可以治本的方法，因此，它將是伴隨患者一生的疾病。明確這一點，並不是說我們無所可為。事實上，通過調整我們的生活和運動方式，結合一些簡單易行的康復訓練，適當用藥，骶髂關節炎是可以控制並延緩其發展程序的。那麼，骶髂關節炎應該怎麼預防?
1、物理治療特別適用於，現有治療不能改善其症狀的病人，可以改善肌肉力量，有效的關節護理和儲存能量。在物理治療後，病人的疼痛，功能和整體生活質量，均有顯著改善。再有，骶髂關節炎患者進行體育鍛煉，這也是一種行之有效的方法，例如，針對股四頭肌的鍛鍊，已經顯示可以緩解疼痛、改善關節功能。
2、進行增加肌力的鍛鍊，也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛鍊，可以增加膝關節的穩定性，減少膝關節的異常受力，避免或延緩骶髂關節炎的發展。
3、減肥，是非常有效的骶髂關節炎預防方法，尤其是對肥胖患者。患者體重與骶髂關節炎的嚴重程度，呈正相關。減輕體重不但可以，減輕膝關節脛股關節的受力，而且還可以減少髕股關節的受力，達到預防疾病的發生、減輕症狀，延緩病情發展的作用。
4、增加關節活動度的鍛鍊，對預防骶髂關節炎也至關重要，可以是減輕僵硬，增加關節的活動量，以及防止軟組織的攣縮。
