睡落枕了怎麼快速恢復和緩解

睡落枕了可以採取活動、熱敷、理療和藥物等方法恢復和緩解

1、活動

多上下左右轉動脖子促進氣血流通。用手拍打或按壓疼痛的部位，促進淤血消散緩解區域性肌肉痙攣。

2、熱敷

可用熱毛巾或熱水袋放於區域性，促進血液迴圈，緩解疼痛。

3、理療

4、藥物

可以口服止痛藥物，比如鹽酸乙哌立鬆片、布洛芬緩釋膠囊。區域性可以外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，緩解脖子痛的症狀。