現在很多女性出現卵巢早衰的症狀，不僅工作原因，也可能與長期熬夜有關。所以，愛熬夜的女人要改變自己的作息時間，儘量早睡，以免早衰找上你！
長期熬夜為什麼卵巢早衰？
首先，熬夜對身體的損失性非常大。許多人認為熬夜可以在白天睡覺來彌補。但研究顯示，正常睡眠需要滿足8小時，但白天補充8小時以上也不能補償身體損傷。熬夜會導致性腺軸功能障礙，隨之出現失眠、易醒、煩躁、出汗等早衰症狀。短期熬夜，女性激素分泌紊亂，月經不調，免疫力下降，各種婦科炎症逐漸出現。
其次，通常卵巢功能衰退到閉經需要1~5年左右。簡而言之，短期熬夜導致卵巢功能衰退並非不可逆。卵巢早衰的主要症狀之一是月經明顯減少或月經紊亂，可能會出現溼熱、出汗、煩躁、健忘等症狀。因此，熬夜等於殺死卵巢的生命，提前老化，對女性的外觀健康產生不良影響，有可能不育。因此，女性應該知道如何改變熬夜習慣，否則會導致不可逆的卵巢早衰。
保養卵巢可以多吃以下食物:
1、蘋果
研究表明，每天吃一個蘋果可以減少冠心病死亡的危險性。這是因為蘋果中含有的黃酮可以有效抑制低密度脂蛋白氧化，發揮抗動脈粥樣硬化。此外，蘋果中的果膠還能降低膽固醇水平，有助於預防動脈粥樣硬化。
2、黃瓜
黃瓜，清脆可口，清熱、解渴、利尿。含有的纖維素可以促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。此外，黃瓜含有丙醇二酸，有助於抑制體內糖類變成脂肪，減肥和調節脂質代謝。
3、山楂
山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，可擴大血管，改善微迴圈，降低血壓。但是，要注意山楂是酸性食物，不要空腹吃，也不要吃太多。飯後最好吃。
4、茄子
茄子含有多種維生素，，別是紫茄子含有很多維生素p，可以提高細胞的粘性，提高微血管的彈性。除此之外，還可以防止高血脂引起的血管損傷，可以輔助治療高血脂、高血壓、動脈硬化等。
