現在很多女性因為生活上的壞習慣而影響乳房的健康。乳房健康對女性朋友來說很重要。但是，生活中無意識的生活習慣會影響女性的乳房健康，到底是怎樣的呢？那麼，在日常生活中如何做好乳房保健呢？讓我們具體瞭解一下。
影響乳房健康的原因
1.心緒
現代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑鬱等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機體節律容易發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而會導致內環境失衡，免疫力下降，容易引發癌腫。
2.生殖因素
職業女性的工作壓力往往較大，他們的生活節奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳餵養的普及率比較低、維持時間短。岳陽醫院乳腺外科薛曉紅主任指出，為了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終身不育，應防止多次流產，生完孩子後儘量母乳餵養。
3.強力擠壓
為了表現乳溝，很多人購買小的1號內衣，一個乳房內部的軟組織容易受挫，二個乳房內部的軟組織容易受挫，二個乳房內部的軟組織受到外力擠壓後，容易改變外部形狀，上聳的雙乳下垂等。
4.暴力
性愛時對乳房過於粗暴也會引起乳房問題。因為乳房受到強烈衝擊後，其中的小血管破裂出血，形成血腫，血液被吸收破壞後形成囊腫。
5.束身
束身衣能很好地表現身體，控制飲食，達到減肥的目的。但長期以來，會引起乳痛。乳痛症一般從月經前一週開始發生，乳房膨脹疼痛，活動後惡化，惡化，月經來潮後逐漸消失，下一個月經週期捲土重來！乳房檢查沒有腫塊的話，放鬆身體，放鬆心情的話，2~3年的狀況往往會自己消失。
6.壞習慣
有資料證明，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上，每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危險性比少的人高45%以上。
7.過度減肥
豐胸的女性，過度減肥，長期處於飢餓狀態，人體進入飢餓時代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應對，乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，面板鬆弛，胸部肌肉流失，營養不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房結締組織連線不減少，胸部變小下垂。
乳房保健常識
1、正確佩戴胸罩
胸罩不能過鬆或過緊，如果胸罩過大，不能起到支撐乳房的作用，過小會妨礙乳房的發育，適當的胸罩尺寸是測量自己的胸部周圍，用軟皮尺沿兩側乳房下緣測量一週。胸罩夏天要每天更換，冬天每週至少更換兩次，保持乳房清潔。
2、定期使用豐胸產品
配合從上到下、從外到內的精準按摩，植物精華以快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積，豐胸。停經5天后，激素旺盛，胸腺、相關細胞也活躍，此時使用豐胸產品。美國在60年代已經提出了這個理論，日本、臺灣在80年代也意識到了這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這個技術。
3、洗澡健胸按摩
洗澡時用蓮蓬頭洗胸，用溫水，每次至少洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔軟性，防止下垂。
4、適當運動
駝背或姿勢不佳最容易影響乳房的正常發育。腰、背直貼在牆上，雙手放在膝蓋上，雙手舉到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰必須直立。經常游泳，做俯臥撐，擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，雙手按摩乳房。
