腸胃不好嗎？你不能排出體內毒素嗎？肚子脹了嗎？吃潤腸排毒的食物吧！
1、菠菜
菠菜可以清掃人體胃腸熱毒，預防便祕，使人發光，被稱為胃腸熱毒的清掃工。菠菜葉中含有胰島素樣品，能穩定血糖值的菠菜富含各種維生素，能預防口角炎、夜盲症的菠菜中含有很多抗氧化劑，具有抗老化、促進細胞繁殖的作用，能啟用大腦的功能，增強青春的活力，防止大腦老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、，可以吃藥，可以補充，在中國人的餐桌上長時間吃有素中肉的美稱，世界上被稱為中國料理中的黑寶物。黑木耳中含有的植物膠質，可以在短時間內吸附殘留在腸道上的毒素，將其排出體外，起到洗腸的作用。
3、花生
花生的營養價值高於糧食，可與雞蛋、牛奶、肉類等動物性食物匹敵。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
4、酸奶
酸奶是半流體發酵乳製品，含有乳酸成分，具有柔軟的酸味，有助於人體更好地消化吸收牛奶中的營養成分。目前市場上銷售的酸奶產品種類繁多，有凝固型、攪拌型、果汁、酸甜可口、適應各種人口味的果汁型酸奶。無論是哪種酸奶，它的共同特點都含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纖維食物，具有抗癌效果，通過腸內消化作用產生木質素和腸內脂肪的物質，這種物質是抗氧化劑，高濃度可以抑制腸內細菌產生的致癌物質。還能加快腸內糞便的運轉時間，減少致癌物與腸粘膜的接觸，達到預防腸癌的目的。
