女性真的想抵抗老化去除皺紋，不僅要做外面的面子工作，還要知道內補，女性經常吃，多吃比護膚品有效！如果你不相信，你可以試試。讓我們看看抗皺食物的建議。
多吃富含膠原蛋白的食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。資料顯示，每百克豬皮中蛋白質的26.4%是豬肉的2.5倍，脂肪只有豬肉的一半-2.27克。值得注意的是，這種肉皮中蛋白質的主要成分是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助面板保持水分，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使面板長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。另外，維生素a具有維持面板柔軟、光澤的作用。維生素c、e是很好的抗氧化劑，可以預防面板下脂肪的氧化，使面板表皮和真皮細胞充滿活力，延緩面板老化。
多吃些富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓面板變得更有彈性。人的面板主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與面板美容最相關主要是真皮。真皮由彈性纖維組成，彈性纖維的主要組成物質為硫痠軟骨素。人體缺乏這種軟骨素，面板也沒有彈性，容易出現皺紋。因此，多吃含軟骨素的食物也有助於抗皺。
實際上，為了抵抗老化去除皺紋，不僅要做外面的面子工作，還要知道內補。
6種抗皺食物推薦
西蘭花
增強面板損傷能力:西蘭花含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，增強面板損傷能力
增強面板張力:牛奶是晚上最喜歡的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力。
獼猴桃
雀斑斑點:獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素的生成，預防色素沉著，保持面板白皙，有助於去除面板上的雀斑等斑點。
胡蘿蔔
保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
肉皮
充滿面板:肉皮是膠原蛋白和彈性蛋白豐富的食物。膠原蛋白能豐滿細胞，充滿面板，減少皺紋的彈性蛋白能提高面板的彈性。
海帶
調節面板油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，經常吃可以調節血液酸鹼度，防止面板過度分泌油脂。
