氣血，對於女性來說非常重要。血虛的女性往往變黃，容易疲勞，為了容貌，補血是必不可少的。用食療補血是個好方法，以下6種補血食療可以使臉色變紅！
補血食譜1、姜棗糖水
材料:乾薑、棗、糖各30克。
做法:首先洗乾薑、棗，然後切乾薑，棗去核，加糖煎，喝湯，吃棗。
功效：能溫經散寒，適用於寒性痛經以及黃褐斑。
補血食譜二、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
製作方法:首先將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調整至煮沸。
效果:溫經脈，化瘀止痛。適用於女性寒性痛經症和顏色無華。
補血食譜3、韭菜汁糖飲
材料:新鮮韭菜300克，糖100克。
製作方法:清洗新韭菜，瀝乾水分，切碎後取汁。其次，將糖放入鋁鍋中，加入少許清水，直到煮沸，將糖溶解後放入韭菜汁中即可飲用。
效果:溫經、補氣。適用於血氣兩虛型痛經，可使面板紅潤。
補血食譜四、薑汁薏米粥
材料:乾薑10克、艾葉10克、薏米30克。
做法:先煎乾薑、艾葉水取汁，然後煮薏米粥八成熟，加姜、艾汁一起煮至熟。
效果:溫經、化瘀、散寒、除溼、潤膚效果。適用於寒溼凝滯型痛經。
補血食譜5、烏梅紅糖飲料
材料:烏梅15克，紅糖30克。
做法：首先，將烏梅、紅糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣溫服。
效果:補血止血，美膚美容。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
補血食譜六、黑木耳棗飲
材料:黑木耳30克，棗20枚。
做法:首先洗黑木耳、棗，去核棗，用水煮沸，去渣服用。
效果:補充中益氣，養血止血，美膚益顏。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人。
