痛經如何預防？專家建議，請提供三大防護神——生薑、腳、糖水。物美價廉，操作方便。
經前沐浴可預防痛經
取葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑清洗乾淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加入適量的水，煎煮30分鐘，去渣取汁，放入器，倒入白酒，先燻蒸後浸泡腳。燻蒸水的溫度應該在90℃左右，但是為了防止燙傷，當水溫下降到40℃左右時，雙腳應該浸泡在水中。藥水應該浸泡在雙腳踝關節上，並且應該揉搓腳心湧泉穴、腳趾和腳後跟。每晚一次，每次20分鐘至30分鐘。月經前7天開始沐浴，直到月經結束。這裡有溫經散寒、活血止痛的效果。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯
取蔓荊子15克、川芹5克、魚頭1個生薑適量。清洗川芹、蔓荊子，準備魚頭，切成兩半，加入川芹、蔓荊子、生薑燉鍋，加水250毫升，隔水燉1小時，調味後分兩次服用。經性頭痛難忍時，不一定要吃止痛片，從經前3天開始嘗試這種藥膳，可以解決疼痛。
專家點評：沐足適用人群為月經期及經行前後下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，噁心頭暈，經色紫暗的婦女。沐足期間，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。
經行頭痛多與情緒不平靜有關，服用魚頭藥膳方頭痛緩解後，要注意調情志，月經期儘量不要用涼水洗頭，以免感寒，加重頭痛。
痛經可以喝紅糖薑茶
紅糖水對痛經的療效很多人都知道。由於飲食和生活習慣，很多女性朋友都有宮寒。紅糖薑茶能溫暖宮殿，使經血流暢，改善生理痛，還能幫助懷孕。紅糖薑茶改善生理痛的效果很好，但要注意平時多喝，不要等痛的時候再喝。
