女人的卵巢是很重要的。女性的改善、身體和精神與卵巢密切相關，卵巢不好，對身體有很大損害。在我們的生活中，我們需要保持卵巢健康，保持良好的顏色。讓我們看看女性如何保持卵巢。
一、注意飲食烹飪
女性平時想保持卵巢，多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素變成維生素a，可以預防女性患卵巢癌的可能性。
另外，黃瓜吃起來清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。
富含的纖維素可以促進腸道蠕動，有利於食物的垃圾排除，還可以抑制體內的糖分變成脂肪，有助於減肥和消化食物。
一天吃一個蘋果，可以大大降低冠心病死亡的危險性，其實這些都是蘋果中富含的黃酮。
類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也能降低膽固醇水平，有助於預防動脈粥樣硬化等疾病。
二、服用維生素C和維生素E
女性身體每天需要補充必要的維生素，為了減少卵巢癌的概率，女性朋友不僅應該從飲食中增加維生素，還應該每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，大幅度降低卵巢癌的患病概率。
三、每天攝取必要的高鈣飲食
經常看到很多女性去醫院體檢時，醫生說缺鈣，對女性健康也有很大影響，卵巢早衰，為了使女性朋友的卵巢更年輕，女性朋友應該每天攝取必要的高鈣食物。
四、每天早上一杯豆漿
豆漿營養豐富，每天一杯豆漿，對子宮和卵巢的維護有很好的效果，可以大幅度降低女性卵巢早衰，為了讓自己有美麗的臉，女性朋友每天早上喝豆漿
五、適當吃葉酸
為了自己的健康，女性朋友在日常生活中應該多吃葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、水果、穀類食物等，可以很好地降低女性卵巢癌的發生率。
六、學會緩解壓力
卵巢早衰的典型例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要作用是分泌女性荷爾蒙和產卵，其中雌性荷爾蒙和妊娠荷爾蒙主要由卵巢分泌，對促進女性生殖器官、第二性徵的發育和維持有重要作用。卵巢功能差會影響雌激素的分泌和性功能，改變女性的膚質、膚色和三週體態，體態膨脹，陰道乾燥，引起骨痛、駝背、身高低等骨質疏鬆症。延緩衰老，延緩更年期，利用年輕時卵巢的保健和養護，保護自己，延長生活期和生命力。
七、女性生活中應儘量少吃煎蛋
女性朋友如果說經常吃油炸食物的話，這樣會增加患卵巢癌的危險，因此，專家建議，女性朋友在平時應該少吃油炸食物，特別是用油煎過的雞蛋，儘量要少吃。
八、瑜珈動作保養女性卵巢
1、向前彎腰，雙手抱住小腿，前鬆後緊。
這個動作有助於加強椎體整體的血氣迴圈，預防腎氣虛弱引起的婦科疾病，消除緊張。也可以使卵巢激素分泌在正常的節奏中進行。
2、吐氣，扭腰，保持5秒。左右各一次。
這個動作可以糾正平時姿勢不正確引起的腹脹和疼痛，也可以促進卵巢偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
3、吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血迴圈，消除由於經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便祕，也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。
