高跟鞋是女性的必備之物，它能提升女人的氣質，增添女人味，還能顯高！女人們愛它，高跟鞋也有缺點，穿久了腿就腫了怎麼辦？別急，下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。
5個動作可消除
1、臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側，右腳橫跨在左腳膝蓋前，雙腳交換，各30秒至1分鐘。
2、前腿
將前腿彎曲到90度，用手拉住另一隻腳的腳底，注意膝蓋不要太高或太低，保持與身體的平衡，更換左右腿，一次保持30秒到1分鐘。
3、大腿
腳底稍往上勾，手抱大腿，儘量靠近身體，直至感覺腿部有點酸，左右腿互換做，一次保持30秒至1分鐘。
4、大腿內側
雙手抱住合住的腳底，肘部撞到小腿，用手力向下推，背部向前推，保持30秒到1分鐘。
5、小腿
屁股往上，腳往下踩，其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上，換兩隻腳做，各做30秒到1分鐘。
每天只需幾分鐘，就能有效緩和高跟鞋引起的腳腫脹，快點試試吧。今後穿高跟鞋也不錯，美麗依然。
