轉眼今天是秋分，已經進入真正的秋季，此時天氣乾燥，氣溫下降，隨著各種秋季疾病的到來，養生保健增強體質很重要。中國人大多喜歡喝茶，秋天根據氣候選擇合適的茶養生，有很好的保健效果。
9月:初秋
這個時間段是夏天和秋天的過渡期，夜晚的寒冷稍微到來，白天的炎熱沒有消失，晝夜的溫差很大，秋虎橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，晚上以茶性溫和的柑普茶、青茶為宜。
10月:仲秋
進入10月，秋意濃厚，寒冷，天氣涼爽，秋雨寒冷。此時，人們的養生應以滋陰潤燥為原則，茶性溫和，味道甜，湯質醇厚能溫暖腸胃的普洱熟茶是個好選擇。喜歡花茶的人也可以喝季節性的菊花茶，但腸胃虛弱，寒冷的人要多加註意。最好加普洱熟茶。
11月:深秋
深秋季節臨近寒冬，天氣寒冷，此時喝茶應以茶性溫暖的茶類為宜，紅茶是很好的選擇，茶性溫暖，茶香高，茶湯甜，有驅寒暖胃的效果。
如果是體質乾燥熱容易燃燒的人，可以加入菊花等清熱降火、性質寒冷的花草茶，和性質溫暖的紅茶一起喝。這不僅可以降低菊花的寒冷，還可以中和紅茶的熱量。
