炎熱的夏天面板容易出油，臉看起來髒，影響形象，塗抹的化妝品脫落，女性在夏天很尷尬，為什麼每天給面板補充水分，臉上出油很無聊。
夏季面板出油的幾個元凶？
1、生活不規律
平時睡眠不足或生活不規律，自律神經功能失調，激素平衡也受損，油脂過度分泌。生活中多吃含脂肪高和油炸的食物，臉上出油，自己新陳代謝旺盛的人，脂肪排出體外的功能強，油脂分泌旺盛。
2、不正確的護膚方式
為了使一部分人能夠充分清洗油脂，選擇清潔力強的洗顏料，或者在洗臉時用力擦臉，過度使用油脂紙，會損害油脂膜，進一步分泌油脂。長期使用含荷爾蒙的護膚品也會損害面板的屏障，使面板本來的保溼和調節能力，面板出油異常。有些人為了追求清爽的面板狀態，不使用護膚品的話，時間面板就會嚴重缺水，分泌更多的油脂。
3、壓力過大
壓力過大也會破壞荷爾蒙的平衡，特別是女性荷爾蒙容易受到壓力的影響，分泌紊亂時首先會引起面板問題，特別是男性荷爾蒙過強的人，油脂分泌旺盛。
夏天面板出油怎麼烹飪？
1、多吃水果，少吃油膩的食品
平時多吃水果，水果中不僅含有人體所需的維生素，還能為人體補充足夠的水分，具有控制油的效果儘量不要吃羊肉和豬肉等含蛋白質多的食物。這些食物容易變成多餘的脂肪，使面板分泌更多的油脂，飲食以清淡為主，多吃蔬菜，炒菜時要控制鹽和油的攝取量。
2、學會放鬆心情，多喝水
人的壓力過大會導致內分泌不協調，使面板油膩，學會放鬆自己，可以和朋友一起吃飯或旅行。夏天面板水分蒸發快，皮脂腺分泌更多油脂，為身體補充更多水分，每天保證2000毫升水。此外，應該多運動，只有出汗才能疏通毛孔，改善油性面板，早上或晚上陽光不強時運動，運動後應立即洗澡。
溫暖提示
夏季面板出油是正常現象，但要做好面板清潔和乾燥，養成早晚洗臉的好習慣，卸妝要徹底，為身體和面板補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，遠離辣、涼的食物。
