應該說，促進全身協調和平衡的鍛鍊是對頸椎有益的運動。
現在頸椎病越來越多，越來越年輕的主要原因。良好的心態來自平衡。在運動鍛鍊促進疾病的恢復過程中，首先要恢復和重建身體各方面的平衡，在逐步的鍛鍊過程中，必須重視各個身體部位之間的平衡。具體來說，在某個部位，骨、喇叭、韌帶、腱的良好合作和相互支援。弱者，強者；弱者，強者。這些都是在整體協調中區域性練習，建立身體平衡後，自然預防和避免各種傷害，促進原患者康復，進一步增強健康。
在各種運動形式中，為什麼運動後感覺特別有效，是因為在我們的日常生活和工作中，大多數人都需要長時間保持固定的姿勢，多次重複。這些運動經常使用異常運動狀態的姿勢和力量方式，或者在我們的日常生活和勞動中很少使用類似的身體語言表達方式。運動中使用的非日常應用姿勢，使我們平時被忽視的身體部分在運動中受到鍛鍊和刺激，讓我們重新認識自己，獲得完整的感覺。這也是運動對脊柱關節疾病的恢復和預防迅速有效的主要原因之一。我們的身體本來就是整體，我們習慣忽視的部分，有時是影響經絡運輸，堵塞血氣流通的地方，如肩關節和髖關節。我們習慣使用很多身體部位，但忽略了對這些部位的有效支援，同時存在過和不及，導致不平衡。頸椎，這裡是典型的例子。
頸椎病的預防和康復需要長期的持續，因此必須考慮運動的興趣性和長期持續的可行性，另一方面頸椎病的症狀和病理機制各不相同，不適合各種運動損失一般來說，各型頸椎病的症狀基本緩解或呈慢性狀態的日寸，醫療體操促進症狀的進一步消除和鞏固療效。症狀急性發作期應區域性休息，不應增加運動刺激。有明顯或進行性脊髓壓迫症狀時，禁止運動，尤其是頸椎後仰運動。椎動脈型頸椎病時鋇鄙視旋轉運動柔軟，寬度應適當控制。
