一天的計劃是早上，早上起床後，很多時候都很清爽。但是，有些人早上起床去廁所時便祕，這會影響我們一天的工作和情緒。此外，還有許多人有口臭。這兩者之間有聯絡嗎？以下是便祕的原因和便祕與口臭的聯絡。
為什麼會便祕？
便祕其實是一種症狀，它是指我們的排便次數減少，大便乾結或者排便困難。便祕主要從以下幾個方面進行改善。
1、保證足夠的膳食纖維攝取，一般建議每天至少攝取25克膳食纖維，膳食纖維主要從含有高纖維的蔬菜、水果中攝取。
2、為了保證足夠的水分攝取，建議每天攝取1.5-2L的水分。
3、合理運動，適量運動可增加腸蠕動促進排便改善便祕。
4、養成良好的排便習慣。
除了以上四個方面，如果都不能改善便祕，建議在醫生的指導下合理選擇通便藥，除了通便藥之外還可以從日常中補充一些益生菌，來改善腸道的菌群失調，因為益生菌可以改善我們腸道的內環境促進腸蠕動，從而改善便祕。此外，許多人在口臭時經常與便祕有關。這兩者之間有什麼聯絡？
便祕會引起口臭嗎？
口臭的原因主要是口腔因素，部分是口腔附近的組織，或者全身性疾病。比如說，糖尿病酮症患者、肝性腦病患者，或者是尿毒症患者，撥出的一種特殊的氣味，就是口臭的一種。
便祕是引起口臭的原因之一，主要是因為便祕的患者，糞便積聚在腸道上，細菌分解食物殘渣，產生了特殊氣味的氣體。例如氨、硫化氫等。同時便祕的患者，由於腸胃排放的障礙，這些氣體會在身體反流到口腔中，產生口臭。對於這種便祕引起的口臭，建議大便通暢，可以從以下幾個方面進行改善。
保證充足的水分和纖維攝取，適當合理的運動，養成良好的排便習慣，改善大便乾燥、排便困難的症狀，減少腸道毒物的吸收，改善排便困難，減少口臭的發生。由此可見，日常補充益生菌改善腸道菌群失調。益生菌可以改善腸道內環境促進腸蠕動，改善便祕。便祕是引起口臭的原因之一，是因為便祕的患者，糞便積聚在腸道上，細菌分解食物殘渣，產生特殊氣味的氣體。
