暴飲暴食對身體來說是反覆無常的痛苦。普通人突然暴飲暴食可能會引起胃腸不適。更不用說，患有一些基本疾病的人應該嚴格控制飲食。但是，由於平時抑制的飲食習慣，遇到某個節點，失控可能會更加嚴重。
今年53歲的阿生(化名)5年的糖尿病史，不久前眼睛突然看不見了！我以為是因為眼睛不當，去醫院檢查的話，糖尿病的併發症會悄悄地到來！糖尿病併發的原因不是其他的，生前忍不住，吃了各種好吃的食物，血糖指數一個也控制不住，引起了併發症。
雖然接受治療，降低血糖值需要時間，但阿生(化名)的視網膜發生病變，視力也無法恢復到以前的水平。新聞中的案例確實令人遺憾，糖尿病是一種慢性病，不能治癒，但可以控制。對於糖尿病患者，飲食應該更加抑制，經常注意血糖，避免糖尿病併發症的發生。
5個飲食規律，使糖尿病患者穩定血糖
1、吃雜一點
這種雜一點主食雜一點，飲食種類雜一點。每一種食物對我們血糖的影響都是不一樣的，我們每天吃的主食，大多米飯、饅頭、麵條等。這些飲食對我們血糖指數的影響很大，可以適當增加雜糧的攝入。例如，豆類、薯類等食物作為主食，但計算佔有率，適量吃。除了主食之外，還要搭配適量的蛋白質和大量的蔬菜，混搭的飲食可以幫助我們減少餐後血糖的高峰，避免血糖波動大。
2、吃清淡的味道也是現代人飲食的缺點，患糖尿病的人不僅有糖尿病，還有高血壓、高脂血症。這些都與糖尿病併發症的發生有關，為了避免更危險的健康問題，也需要控制血壓、血脂。在飲食中，少油少鹽有助於控制血壓和血脂。
如果怕飲食太少，不能吃的話，應該從烹飪的成分來考慮。利用食物本身調味。例如，洋蔥、姜、大蒜可以增加香味，蝦皮、蘑菇可以提高新鮮度等，在菜出鍋前加入鹽，少的鹽可以達到必要的鹹度，多用白燒、蒸等方法，比紅燒、燉好。
3、肉要瘦
糖尿病患者，肉不能少，但要記住吃肉要瘦。肥肉脂肪能量也不利於糖尿病人控制總能量，吃大量肥肉容易導致能量超標，體重上升，降低身體對胰島素的敏感性。所以，糖尿病患者在吃肉的時候，儘量選擇瘦肉，吃雞鴨鵝等禽肉，去皮。魚肉脂肪含量低，也是很好的選擇。
4、不良習慣要忌一點
糖尿病人兩個東西要嚴格忌口：煙、酒。煙中的有害成分，比如尼古丁，可以損傷血管，對於糖尿病人而言，長期的高血糖，就已經對血管壁造成了一定的損傷，如果還吸菸的話，對於血管而言，無異於雪上加霜。
迄今為止，糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足等與血管相關的糖尿病併發症很多。飲酒，尤其是空腹飲酒可以誘發低血糖，對於服用特定藥物的糖尿病患者來說非常危險，最好不要喝。
5、烹飪有點懶惰
家裡有糖尿病人，烹飪有點懶惰。蔬菜切得更粗，米飯和麵條可以煮得更硬，不要煮得太軟，水果不會榨汁。保持食物的自然形式越多，加工烹飪越少，食物中糖類消化吸收的速度越慢，飯後血糖值也不怎麼上升。
糖尿病本身是危險的慢性病，最可怕的是糖尿病併發症的出現，控制血糖值可以很好地控制病情。但是，影響血糖值的是飲食，問題還是從源頭抓住，糖尿病患者的飲食抑制是必不可少的。
