水腫是指機體組織內儲存的水過多，不能排出。水受重力作用，首先沉積在最下部，大部分浮腫始於身體最下部的下肢。但是，一般來說臉部浮腫很多，浮腫不僅給患者帶來很多不適，所以浮腫必須馬上消腫。
浮腫的原因
1、減肥使身體代謝緩慢，此時不運動，身體內的水分難以排出。
2、夜間喝太多水，由於身體在夜間代謝比較慢，喝多水就很難排出來，只能滯留在體內。
4、平時坐著或站著過長，由於地心重力的作用，血液容易聚集在下肢部位。
5、女性來月經，身體激素髮生變化，水分容易滯留在體內。
6、身體處於疲勞狀態，代謝緩慢，體內水分不能及時排出。
如何緩解浮腫
1、注意飲食，吃低鹽食物，不吃泡麵零食甜食。
2、炒菜儘量選擇橄欖油和椰子油。
3、喝蘋果醋，平衡體內酸鹼度，消腫利尿。
4、用食鹽外敷體表，尤其是水腫的地方，可以緩解水腫。效果因人而異，需要在專業人士的指導下進行，如有過敏反應，請及時停止。
