生命的真正意義是不斷運動，運動可以啟用人體的細胞，使人的臉更好，身體更健康，運動與健康有關，但現代人疏忽運動管理，身體逐漸惡化，經常發生疾病，為了更健康，人們應該更加關注運動，積極運動。
運動小常識
1、劇烈運動時和運動後不得大量飲水
劇烈運動中，身體中的鹽以大量汗水的形式排出體外。過量飲水會降低血液滲透壓力，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至肌肉痙攣。運動時增加心跳和呼吸頻率，增加血液和氧氣，滿足運動訓練的需要。但大量飲水會使腸胃膨脹充盈，阻礙隔膜活動，影響正常呼吸；同時血液迴圈迴圈也會增加心臟負擔，不僅對運動有害，還對心臟有害。
2、飲食後運動
飲食後，更多的血液需要流入胃腸，幫助食物消化和吸收營養。此時參加運動，血液流入四肢，妨礙胃腸消化功能，長時間飲食後運動會引起疾病。體質弱的人飯後血液下降，被稱為飯後低血壓，外出運動時容易摔倒。長期飲食後的運動和鍛鍊容易患盲腸炎和闌尾炎。酒後儘量避免游泳和其他運動。
