專家表示，增加膳食纖維的攝入，多吃含粗纖維的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果等，可刺激腸道蠕動，促進排便。獼猴桃含有豐富的飲食纖維，每100克獼猴桃含有3.4克飲食纖維，很多人便祕時常吃的香蕉，每100克含有1.6克飲食纖維。
一項研究表明，在連續4周每天吃獼猴桃後，54%的慢性便祕患者病症明顯緩解，腸道蠕動速度加快，瀉藥服用也相應減少。
專家介紹，這次研究的物件年齡介於36歲至65歲之間，實驗為期6周。研究發現，食用獼猴桃的受試者排便次數從平均每週2.2次改善到4.4次。
據介紹，不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發便祕。我國慢性便祕患病率為4%至6%，女性多於男性。
專家表示，增加膳食纖維的攝入，多吃含有粗纖維的食物，如五穀雜糧、蔬菜、水果等，可刺激腸道蠕動，促進排便。獼猴桃含有豐富的飲食纖維，每100克獼猴桃含有3.4克飲食纖維，很多人便祕時常吃的香蕉，每100克含有1.6克飲食纖維。
