雞腰通稱雞、雞睪丸、民間傳說滋養，特別是對男性來說是補腎陽的食物，可以治療腎虛腎損失。但事實上，是這樣嗎？雞腰子又該怎麼吃呢？男人想要補腎，還可以吃哪些食物呢？
雞腰真的有這麼高的營養價值嗎？
從西醫的角度來看，雞腰的營養成分是蛋白質、脂肪、各種微量元素和高膽固醇，營養成分沒有特別之處，高膽固醇吃多了會增加心腦血管疾病的風險。但是，中醫認為雞腰具有極高的滋陰壯陽保健作用，具有一定的藥用食用價值。
雞腰該怎麼吃？廣東人最喜歡的是火鍋，涮鍋時放雞腰煮著吃，原汁原味。此外，還介紹一種客家人的吃法——客家糯米酒煮雞豬腰。首先，將雞腰和豬腰清洗乾淨，起油下薑片，放入雞腰和豬腰炒香，加入客家糯米酒煮20分鐘左右即可使用。該湯結合雞腰壯陽益精、豬腰滋腎陽、糯米酒滋血作用，達到壯陽補腎、強身健體的效果。
另外，男性想要強壯的體魄，可以多吃4種食物。
一、山藥。我們知道山藥的效果是健脾，其實補腎益精的作用很多。常見的男性疾病早洩、遺精有一定的療效，建議日常飲食，如煮湯、煮粥時適當新增山藥，對身體有好處。
二、南瓜子。南瓜種子小，很多人不知道，但有微量元素鋅，而且含量高，南瓜種子大約1克左右，鋅含量相當於牛肉1斤。鋅對男人來說有何作用呢？鋅是精子的生成、成熟、啟用等不可或缺、非常重要的要素，缺乏鋅會降低男性精子的活力，發生弱精子、少精子的情況，引起不育。除鋅元素外，南瓜子還含有南瓜脂肪酸，是男性發揮雄激素、前列腺功能所必需的要素，也是提高男性生育力的重要要要素。因此，為了提高生育能力，多吃南瓜子吧。
三、牡蠣
民間傳說，吃牡蠣可以提高生育力。其實不僅牡蠣，還有很多光滑的食物。例如蛤蜊膏、海蔘、膠水、牡蠣。粘滑食物也有助於提高男性的生育能力。
四、黑豆
中醫說黑色食物可以補腎。因此，建議在日常生活中多吃黑色食物。例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
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