熬夜過程中，身體水分流失迅速，面板容易缺水乾燥。如果你想保養面板，不要在熬夜的過程中喝更多的溫水來幫助補充水分。充足的面板水分也可以增強其自我修復能力。
在熬夜的過程中，除了水分流失快外，面板中的營養物質也流失快。多補充維生素C或富含膠原蛋白的食物可以滋潤面板，保持面板的彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物包括動物肉皮等。富含維生素C的食物包括水果。你不妨多喝新鮮果汁。
熬夜時，如果你想保養面板，最好不要化妝熬夜，以免化妝品傷害面板。晚上，細胞可以自由呼吸，減少熬夜對面板的傷害。如果條件允許，你可以在計劃熬夜時徹底清潔面板。如果你不能，你必須在睡覺前徹底清潔面板，並在清潔後將精華塗抹在面板上。
熬夜保養面板可以嘗試用冷熱水洗臉，刺激面部血液迴圈。尤其是醒來後用冷熱水洗臉，不僅有助於加速面部血液流動，還能提神醒腦。一般冷水溫度最好在40攝氏度，冷水溫度約為冷藏室溫度。
在熬夜的過程中，身體容易出現水腫，特別是面部面板血液迴圈緩慢，容易出現水腫。按摩面部面板可以幫助加速面部面板的血液迴圈，避免眼睛水腫、面部水腫等問題。
經常熬夜的人在生活中一定要特別注意飲食，這樣才能幫助面板保養。
1.一定要吃早餐。不吃早餐不能及時補充熬夜面板流失的營養，容易加重面板問題。熬夜後一定要吃早餐，吃蛋白質豐富的早餐。
2.平時可以多吃蔬菜水果，最好以全穀類為主食，幫助面板排毒。
