產後脫髮，媽媽們看到自己洗頭掉的頭髮就很愁，不過脫髮情況嚴重怎麼辦好呢，本站小編就來說說吧
面對產後脫髮，我們這些當媽的需要做的就一個字：等!
因為，絕大多數的產後脫髮會在6-9個月內自行恢復，最多不超過一年。如果脫髮嚴重的話，可以遵醫囑服用谷維素、B族維生素等藥物。
當然，想要預防和改善脫髮，必要的日常頭髮護理、均衡飲食和合理作息一個也少不了。
1. 洗頭髮，要講科學
關於洗髮頻率：洗頭髮這事，說起來是一個很講究的事。既要洗的乾淨，又不能清潔過度。洗髮的次數需要根據季節進行調節：
夏秋季皮脂分泌旺盛，出汗多，以每週2-3次為宜;
冬春季皮脂分泌較少，以每週1-2次為宜。
關於洗髮產品選擇：洗髮水等洗護用品，要根據個人髮質進行選擇。建議乾性髮質，選擇溫和滋養型別的洗髮水;油性發質選擇清爽型洗髮水，避免刺激毛囊。
好頭髮都是養出來的，所以，洗髮之後也不要偷懶哦，要使用護髮素、發膜、護髮精油等護髮產品，給頭髮進一步的滋養。
關於洗髮環境：洗頭髮的水溫太涼不能達到清潔目的，太燙又會傷害發質，以37°C-38°C為最佳溫度。
關於洗髮順序：網上爆紅的“范冰冰洗頭法”，我自己也跟著試了幾次，發現真的效果不錯，所以在這裡借花獻佛推薦給大家。
第一步：幹發的情況下塗抹護髮素，等待10分鐘後沖洗掉。
第二步：先用指腹洗頭皮，然後用按壓的方法洗頭髮，切記不要來回搓頭髮，以免傷害毛鱗片。
第三步：再次塗抹護髮素+頭部按摩，然後清洗。
第四步:塗抹發膜，如果條件允許，加熱效果會更好。
2.吹頭髮也是很有講究的
清洗頭髮之後，一定不要立即用吹風機吹乾。
首先，要用毛巾將頭髮多餘的水分擠幹。這裡一定要使用拍打、擠壓的方法，不要揉搓，因為溼發很脆弱，非常容易受到損傷。然後帶上幹發帽進一步吸乾水分。
如果時間允許，儘量選擇讓頭髮自然晾乾。如果使用吹風機，電吹風要與頭髮保持20cm的距離，並且儘量選用低溫檔，或者冷熱檔交替。
另外，可在吹頭髮前後，塗抹護髮精油。
3. 燙染扎，樣樣都得小心
脫髮期可以進行燙染髮，但是要注意頻率，不要過於頻繁。因為燙髮、染髮都會使頭髮的角質細胞受損，讓頭髮更加毛躁易斷。
日常生活中，減少扎的很緊的髮型，儘量讓頭髮處於放鬆的狀態。換句話說，能散著頭髮就散著，不要用髮圈綁起來。如果需要束髮，可以選擇牽引力不那麼強的髮夾。
如果可以，時常變換下發型。對於脫髮多的人，長髮變短髮是不錯的選擇。
4. 吃的好、睡的好、心情好，頭髮才能好
預防脫髮也需要管住嘴。研究發現，過多攝入糖和脂肪類食物會導致女性脫髮。同時，嚴格控制辛辣食物的食用次數和總量。
想要預防、改善脫髮，一定要飲食平衡。
產後脫髮可以多吃一些含鐵的食物，比如黑豆、黃豆、菠菜、蛋類、蝦等。
脫髮女性，可以多吃些富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，比如黑芝麻、核桃、大豆、玉米、動物肝臟、捲心菜、萵苣等。
另外，除了飲食平衡，還要保持規律的作息和積極的情緒。不熬夜，保持充足的睡眠;同時，要學會放鬆，不要總是讓自己處在憂慮、緊張的情緒中。
總而言之，言而總之，要想留住青絲、留住青春，女人一定要對自己再好一點，多花點心思在自己身上：吃的健康，睡的充分，堅持保養。
偷偷想了一下，如果我能做到這三點，不但頭髮不會掉，面板也不會皺，身材也不會走樣，就可以年輕無極限啦
