月經週期基本正常，但月經量明顯減少或經期不足兩天就乾淨，這是不正常的現象。常見的原因有過度減肥、內分泌失調、無聊、人工流產、卵巢功能衰退等。患者不僅可以積極治療，還可以嘗試一些飲食療法來烹飪。
月經量少如何用食療烹飪？
1、烏骨雞湯
將一隻烏骨雞洗淨去內臟，9克茯苓、當歸和黃芪放在雞腹中，用線縫好，一起放在砂鍋中煮熟，去掉藥渣，最後加入調味，吃肉喝湯，分兩次喝完。月經前每天喝一劑，連續服用3-5次，具有健脾養心和益氣養血的功效，適用於氣血不足引起的月經過少、月經顏色淡、頭痛頭暈、顏色黃、舌質淡紅、心悸等。
2、生化蜜膏
首先將5克泡姜、30克當歸和益母草、10克丹皮、川芹、甘草、桃仁全部放入鍋中，加入500毫升水煎煮，煎煮取出300毫升，濾渣，然後加入50毫升白蜜收膏，每次服用30毫升，每天飲用3次，具有溫經和活血化瘀的效果。適用於淤血停滯引起的月經量少、月經顏色紫黑、腹脹痛。
3、母雞艾葉湯
將一隻老母雞洗淨切成塊，與15克艾葉一起煮成湯，分2-3次飲用，經期連續服用2-3劑，可達到健脾寧心和補氣攝血的效果，適用於體虛不能攝血造成的月經量過少、失眠多夢和腹部冷痛。
4、當歸燒羊肉
將500克羊肉洗乾淨切成塊放入鍋中，然後將10克乾薑、15克面黃和當歸一起放入，加入適量的水、黃酒和調味料，大火煮開後再用小火，一直將羊肉煮爛為止，有益氣攝血和溫補虛的效果，適用於氣虛引起的月經量少顏色無光澤和全身乏力。
5、面料黃煮酒
將200毫升的黃酒倒入杯中，加入6克面料黃和10克益母草，隔水蒸20分鐘，每次服用50毫升，每天飲用2次，具有活血效果，適用於血瘀引起的月經量少，顏色發紫發黑，有血塊，伴有小腹痛。
溫暖的提示
輕度月經量少的人可以嘗試以上5種食療方法烹飪，在此期間不能吃冷食物，以免寒氣侵入。不要吃刺激性和生冷的食物，多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果。調整心情，保持心情愉快，緩解月經量少的問題。此外，應多吃含鐵動物肝、黑豆、海蔘或烏雞。每天保證有7-8個小時的睡眠時間，多參加戶外活動增強體質，改善內分泌問題。
