女性懷孕後,會產生不安的心情,睡不著,睡不著。這個時候孕需要注意睡姿,如果不正確,很可能會影響胎兒的發育。每個時期孕婦的睡姿都有不同的要求,正確的睡姿不僅有助於提高孕婦的睡眠質量,還有利於胎兒的生長和發育。
孕婦在不同時期的正確睡姿:
1、懷孕初期,無需過度強調睡姿。準媽媽在懷孕初期,身體沒有明顯變化。所以,初期只要自己睡得舒服就行了。
2、妊娠中期和末期,建議左側臥床。妊娠中期和末期子宮增大,左側臥床可減輕子宮右旋轉,避免胎兒慢性缺氧。
孕婦的睡姿是什麼:
1、仰臥睡覺。懷孕後仰臥睡覺,血液迴圈,腦缺氧,孕婦不建議仰臥睡覺。
2、右側臥床。孕婦可以在早期右側臥床,但不建議在中後期右側臥床,否則胎兒會慢性缺氧,嚴重時會導致胎兒死亡。
3、左側臥床。孕婦最好在懷孕後期採用左側睡眠姿勢,這也是最好的睡眠姿勢。左側臥有利於糾正胎位,避免子宮壓迫下腔靜脈,降低早產的可能性,尤其有利於胎兒的生長髮育。