不難發現生活當中有很多人面板都不是特別理想，尤其是面板的顏色大多數都是偏黑偏黃的，這對於形象來說還是有一些影響的，尤其是女孩子都希望自己可以變得白一些，那麼怎樣可以變白吃些什麼？
很多人的面板都不是特別理想，這種情況下可以為了變白加強防晒，比如在出門的時候塗抹一些防晒霜，或者是做好物理防晒措施，除此之外也可以吃一些東西來幫助變白，這些可以幫助變白的食物包括淡金槍魚、和黑巧克力，因為這兩者當中都含有能夠使面板變白的類黃酮以及硒元素。
除了這些不太常見的食物之外，為了編版也可以申通的多吃一些黃瓜和草莓以及番茄，尤其是番茄當中含有大量的維生素，c對於美白有著非常好的效果，如果能夠經常吃一些的話，不但能夠調理胃口，還能夠達到一定的美白功效，同時還能夠增進人體和面板的免疫力。
面板的黑白並不是通過表面上通過一些東西就能夠改變的，所以千萬不要相信市場上那些所賣的美白麵膜或者是美白膏這些東西都含有大量的化學成分，並不會讓面板真正的變白，因為膚色是源於基因的，所以飲食就可以適當的改變一些，不要採用藥物或者是其他極端的方法。
