孕妇初期可以吃外卖，但是要尽量少吃一些外卖，外卖的食品不能保证其清洁卫生，孕妇应谨慎食用。
外卖在制作的过程中加入了比较多的添加剂和盐分，而且味道多数比较偏辛辣，吃过之后有可能会出现上火的情况，可能会造成营养不良。长期吃外卖对于孕妇的身体会产生比较严重的影响，也会对胎儿的生长发育产生影响，食品添加剂中有可能存在一些致癌物质，长期食用会导致胎儿畸形，甚至可能会引发流产或者早产。
孕期饮食方面要全面一些，蔬菜、水果、肉蛋奶以及海产品、粗粮都要适当吃一些，这样能够保证有足够的营养摄入。全面均衡的饮食能够增强孕妇体质，提高孕妇的抵抗力，而且还能满足胎儿对营养的需求，帮助胎儿更好的生长发育。
建议饮食清淡、少吃多餐，这样做有利于食物的消化吸收。除饮食外，孕妇还应在医生指导下服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，进入中期后，可遵医嘱服用钙剂，促进胎儿骨骼发育。
