遗精是男性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控制的突然射精，多发生在夜间或午睡过程中。其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一个人也经常没有固定的周期，而是受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，具有一定的随机性。
遗精会使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措，尤其是集体住宿更让人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，以便遗精后及时擦拭。如果不及时处理，遗留的精液很快就会浸湿被子。要另外准备一条内裤放在被内以便及时更换。更换的内衣应立即清洗，内层应暴露在阳光下，达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，所以最好去厕所小便，使之及时排出。有条件时，最好用自来水清洗，保持阴部清洁。
除了注意“精期”卫生之外，如果掌握了自己“精期”的规律，也可定期自慰，以排除难以控制的“污染”不便，但切忌滥用此法，以免过度，影响身心健康。
