香蕉加牛奶可以起到润肠通便、补充机体营养、助眠的好处,具体分析如下:
香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够起到促进胃液分泌的效果,可以促进消化。还能促进肠液的分泌,起到润滑肠道的效果,所以香蕉加牛奶可以起到润肠通便的好处。
香蕉和牛奶中含有丰富蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、钾、镁、泛酸、胡萝卜素等营养物质,适当的食用可以起到补充机体日常所需营养的情况。
牛奶中还含有色氨酸的物质,色氨酸进入人体后会形成褪黑激素,褪黑激素属于胺内激素,在晚上的时候会特别活跃,可以明显的改善睡眠质量较差的效果,所以具有助眠的好处。
虽然香蕉加牛奶对人体有好处,但过量食用可能会出现消化不良症状,如腹痛、腹泻、腹胀等。