激素又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。女性激素失调会导致各种疾病，应该如何恢复？
荷尔蒙失调的影响
人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等等，分布在全身，有助于协调人体各器官，对生长发育、生殖等起着调节作用。荷尔蒙不但主导女性月经周期，还是人体健康的基础。因此，激素失调会导致多种疾病。此外，最受女性关注的是激素会影响生育。女性荷尔蒙含有多种荷尔蒙，最重要的是卵巢分泌的妊娠荷尔蒙和雌激素，是培育新的生命，维持母体健康不可或缺的荷尔蒙。如果女性荷尔蒙失调，可能会对女性的生育造成影响。
除月经和生殖问题外，激素分泌出现问题，女性情绪不稳定，体重突然急剧上升或急剧下降的问题，脸、背、胸、肚子突然长出很多毛发，记忆力衰退，皮肤干燥，弹性不足
荷尔蒙失调该怎么办呢？下面就给大家介绍3个调节好方法！
1、保持高质量的睡眠，最好不要熬夜
睡眠不足会造成新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就最好别熬夜。如果每晚睡眠不足4小时，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。所以，每天保证7小时以上的高质量的睡眠，有助于荷尔蒙的调理。睡觉时人体会产生荷尔蒙，最好保证在晚上22点前入睡，而晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。
2、健康喝水
水，尤其是弱碱性的元气水，有助于人体有效排泄激素的代谢产物。有医生建议，每2磅每天喝1盎司的水，即128磅应该喝64盎司的水，最好少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，尤其是咖啡，会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担心等不良症状。
3、注意排毒，尽量保持大小便通畅
保持大便、小便、汗腺通畅，使机体产生的所有废物、毒素顺畅排出。因此，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就出汗，为卵巢提供足够的养分，激活卵巢及其系统功能。
