不知道有沒懷孕，可能可以慢跑，也可能不可以慢跑，此類活動對母體及嬰兒均有一定的好處。建議女性在孕期應做好定期檢查，同時做好自身清潔。具體如下：1.可以慢跑在不知道有沒有懷孕的情況下，可以適當進行運動，比如慢跑，如果在慢......

慢跑前，做好充分的準備運動，讓身體潛能被激發，有利於快速進入緊張的跑步狀態。如果不做準備運動就跑，中途可能會出現四肢疲軟、腳抽筋的情況，這樣會影響跑程，進而影響減肥效果。所以説，跑前熱身很重要。此外，還需把握好時間，持......

癲癇病是一種疑難雜症，很多人認為癲癇病是不可治癒的，這是錯誤的想法，現代科技發達，癲癇病的治療也有了新的突破，所以癲癇病患者不要放棄治療，不要擔心治不好癲癇病，無端給自己的心理增加負擔，要對癲癇病的治療有信心。治療癲......

王老今年61歲，患有帕金森病20餘年，他每年住院治療數次，其他時間均在家口服藥物。最近半年來，王老出現左側肢體持續性不自主運動和頭部抖動，自認為是帕金森病的症狀加重，於是開始按500毫克8次/日16片的劑量服用多巴絲肼片（按......

每週慢跑一個小時，僅僅一個小時，看上去不算多，但對身體卻有很多好處。那慢跑對身體有哪些好處呢？以下幾點好處別忽視：1、防治心腦血管疾病：慢跑能降低人體內膽固醇的含量，對改善脂類代謝，促進身體新陳代謝加快及預防血液中脂......

許多人擔心他們在鍛鍊時沒有達到他們想要的脂肪消耗效果。很多人會選擇慢跑，但很多人對慢跑知之甚少。我甚至不知道慢跑需要多長時間才能消耗脂肪。因此，我們應該首先了解這些知識。那麼慢跑需要多長時間才能消耗脂肪呢......

生產後很多的媽媽會減肥，防止自己過於肥胖。跑步就是一個簡單有效的減肥方法，很多的人都會選擇這項運動來減肥，但是很多的產婦也會擔心這種運動會傷害到人們的身體，那麼產後9個月可以慢跑嗎？產後9個月可以慢跑，只是在開始跑......

慢跑減肥貴在堅持。很多人一開始對慢跑都有濃厚的興趣，但受外界越來越多幹擾後，慢慢就堅持不下去了。那有什麼方法能讓人堅持每週跑步一小時呢？以下幾個實用的方法，大家不妨試試：1、跑時聽喜歡的音樂。聽音樂可以讓人忘卻......

説起抑鬱症的治療,人們除了一直在試圖尋找其病因之餘,也在不斷尋求除了藥物治療、心理治療之外的緩解抑鬱症狀的主動療法。那麼抑鬱症患者能慢跑嗎，答案當然是可以的，下面就一起來了解一下跑步對抑鬱症的好處吧。從腦科......

美國加州大學舊金山分校研究發現，每週高強度運動3小時可延緩早期前列腺癌發病進程，降低前列腺癌死亡危險。慢跑、打羽毛球或游泳，都是可選擇的好項目另外，在愛運動的參試男性中，涉及DNA修復的基因表現也得到大幅度改善。該......

慢跑的正確方法1、腳步柔軟着地很多人跑步時腳底同時着地，其實這種方法不正確。慢跑正確方法第一就是腳步要軟着地。什麼叫軟着地呢？腳後跟先着地，從腳心慢慢轉移到腳底整體。這樣着可以讓關節更加舒展和放鬆。慢跑正確......

慢跑後吃什麼對減肥來説也是很重要的，因為吃不對會讓身體肥肉增多。那怎麼吃才有利於減肥呢？吃什麼能幫助減脂？大家不妨繼續往下看看吧。1、糙米糙米含有大量的纖維素、氨基酸、礦物質、維生素等，是天然的營養食材。人食......

「導讀」春天又到了MM們大秀性感身段的時節，然而，對於胖MM來説，這無疑是一種難以言説的痛，因為粗腿、水桶腰，阻礙了她們露肉。所以，減肥刻不容緩。有的人説慢跑減肥效果最佳，是真的嗎？怎樣慢跑才能減肥？一起來看看吧。慢跑可以......

每天堅持跑步，就為了減肥。其實很多MM都是出於這一目的跑步的，而且還持續堅持。那每天慢跑多久能減肥呢？慢跑減肥是一個循序漸進的過程，不能心急，不然很難獲得效果。在剛開始跑時，最好制定詳細的跑步計劃，儘量每天跑或者每週......

慢跑瘦腿，很多事項是需要注意的。若不想瘦腿不成功，就需要了解這些事項。那慢跑時要注意什麼呢？以下幾點速mark：1、腳尖接地慢跑在跑步過程，讓腳尖接地，承接你的體重，可以減少對關節和骨骼的影響。2、不要長跨越跑有的MM認為......

慢跑是一種有效的減肥方法，但並非人人都能減肥成功。如果慢跑時沒有控制好時間，20分鐘就停下來，是難以獲得效果的。那要是慢跑一個小時，減肥效果怎麼樣呢？慢跑10分鐘，人體就開始從無氧狀態進入有氧狀態。30分鐘後，人處於有氧......

事實上，快走和慢跑一樣，屬於比較柔和的運動。對腿部的作用是減脂多於增肌。經過一段時間的有效減脂運動，大多數情況下，肌肉會變得更強壯、更緊繃，但腿部的周長會減少。運動後感覺小腿變粗，其實只是運動後乳酸堆積的結果。乳......

1、增進心肺功能持續慢跑會增加心臟收縮的血液輸出量，降低安靜的心臟跳躍率，降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提高身體作業能力。2、增強肌肉和肌肉的耐力規則的慢跑可以增強激勵和肌肉的耐力，激勵和肌肉的耐力......

大家都知道孕媽媽在懷孕之後就是全家的重點保護對象，在飲食方面可是要經過科學安排的，要把一些寶寶需要的營養都補充進去，但是運動也是不可缺少的，不可以只吃不運動啊，孕婦在有鍛鍊之後會對生產有好處的。接下來就和小編一......

?生活在於鍛鍊。很多人都聽説過這句話，但他們可能不能經常鍛鍊。身體的功能會隨着年齡的增長而下降。如果你不能經常鍛鍊，這對保持健康非常有害。如果你能經常鍛鍊，這些身體功能可以有更好的功能。那麼慢跑需要多長時間......