產後28方有用嗎

產後一至三個月是寶媽心理最脆弱、生理最虛弱的時期。很多寶媽因爲產後恢復不良而引起各種後遺症，對寶媽的身心健康產生了不良的影響。因此，產後恢復對於產後寶媽來說是至關重要的。那麼，產後28方有用嗎？

產後28方是有用的，很多寶媽在產後恢復都會選擇產後28方來改善身體。產後進補的話也是需要注意方法方式的，剛開始一個星期不可以吃太大補的食物，在產後二到三個星期多吃補充氣血的食物是可以的。在產後如果想要補充營養的話，寶媽一定要注意，不能一下子補的太多了，也不能補得太油膩了，這樣對產後恢復會產生不良反應。

產後確實要多吃一些大補的食物，因爲這個時候身體比較虛弱，比如說可以多喝一些有營養的湯，多吃一點紅棗，不過在飲食上也要注意均衡營養，多吃蔬菜和水果，充分補充維生素，保證飲食規律健康，避免辛辣生冷飲食。

產後恢復除了服用補品之外，還可以進行鍛鍊，產後及時增加活動，適度的鍛鍊有助於血液的循環。更加重要的是，寶媽要保持良好的心情，這樣對提高免疫力有幫助。