產婦在坐月子期間，身子是比較虛弱，需要補充身體的營養物質，由於不能和平常的人那樣食用食物，而且坐月子的時候也是有飲食禁忌的。那麼，坐小月能吃哪些食物呢？
產婦在坐月子的時候，可以食用紅色食物，比如紅小豆，紅棗，紅糖等食物，含有豐富的鈣鐵等，能幫助產婦驅寒補血的作用，以及能提高產婦的血色素。產婦可以每天食用雞蛋4到6個，對產婦的身體恢復和寶寶的生長髮育也是有益處的。產婦可以適量食用小米，對身體的恢復有促進作用。
魚類含有豐富的營養物質，味道選美，具有通脈催乳的功效。尤其鯉魚和鯽魚是首選，可以做魚湯，清蒸，紅燒等菜餚。產婦可以多吃蔬菜水果，具有增進食慾，促進排泄和消化的功效。注意的是不宜吃寒涼的水果，因爲產婦分娩後消化系統沒有完全恢復，所以不宜多吃。
產婦可以多食用湯類，其含有豐富的營養物質，易吸收和消化，並對乳汁的汾泌和飲食增進有促進的作用，還能幫助產婦快速恢復身體。有雞湯，肉湯，魚湯等湯類，對產婦的乳汁分泌有促進的作用。
