女性們在生完寶寶後就會進入哺乳期，大部分的寶媽都會出現溢乳的現象。稍不留神，衣服上弄的都是奶水。要是平常在家還好，如果上班或者經常出門碰到溢乳就比較尷尬了。那麼寶媽們溢乳怎麼辦？
首先家裏的備好足夠多的乳墊，經常性的更換，最好是一次性的用完直接扔掉。飲食上也要進行有效的控制，儘量少吃水份多的食物，少喝帶湯的，比如粥，水等等。爲了寶寶有吃不完的奶水，在滿足寶寶的需求下，把多餘的可以用吸奶器吸出來，保存起來。可以帶上合適的胸罩，把乳房托起來。當感覺脹奶的時候，就抓緊喂寶寶。
寶媽們平常要保持良好的心情，少生氣。平時適當的運動，調理好飲食。生活上要有規律，勞逸結合，避免過度勞累。女性們要定期的去醫院檢查，保持好身體。以上方法如果沒有有效的緩解，就抓緊時間去醫院看看，進行治療，以免時間久了耽誤最佳的治療時間。
溢乳是比較常見的，說明寶媽的經絡是通暢的，寶寶就會有吃不完的奶水，也沒什麼壞處。就是寶媽們要辛苦一下，平常要護理好，防止溢乳的發生，養孩子真心不容易，這點不算什麼，只要寶寶健康就好。
